Гайд · Собеседование

«Расскажите о себе» на собеседовании: что говорить и примеры

С этой просьбы начинается почти каждое собеседование. Рекрутер ждёт не биографию, а короткий ответ на вопрос «почему вы подходите на эту работу». Разбираем формулу на полторы минуты и четыре примера: с опытом, без опыта, при смене сферы и короткий вариант для звонка.

Запустить автоотклики Смотреть примеры

5 минут чтения
Обновлено 15 октября 2026

Рассказ о себе

Кто вы сейчас
Главный опыт
Почему эта вакансия

Коротко

Рассказ о себе — не биография, а ответ на вопрос «почему вы подходите» за 60–90 секунд.
Формула: кто вы сейчас → главный опыт с цифрами → почему эта вакансия.
Для звонка рекрутера держите короткую версию на 30 секунд.
Не начинайте с детства и семьи и не пересказывайте резюме по годам.

Зачем просят рассказать о себе

Рекрутер уже видел ваше резюме. Этой просьбой он проверяет другое: умеете ли вы коротко выделить главное, совпадает ли ваш опыт с задачами вакансии и что вам на самом деле интересно. Первая минута разговора задаёт тон всему собеседованию.

Поэтому хороший рассказ о себе — не пересказ трудовой книжки, а подготовленный ответ на 60–90 секунд под конкретную вакансию.

Формула: сейчас — опыт — почему вы здесь

Три части, по 2–3 предложения в каждой

Сейчас
Кто вы профессионально сегодня: должность, специализация, сколько лет в профессии.
Опыт
1–2 результата, которые ближе всего к задачам вакансии, — лучше с цифрами.
Почему здесь
Что в этой вакансии совпадает с вашими целями и чем вы будете полезны.

Примеры рассказа о себе

С опытом — менеджер по B2B-продажам

Сейчас — менеджер по B2B-продажам в дистрибьюторе упаковки, эта специализация у меня последние пять лет.
Веду 45 корпоративных клиентов, план за последние шесть кварталов — от 108 до 125%. Самое интересное в работе — длинные сделки с производствами.
У вас как раз такие клиенты, поэтому вакансия и зацепила: хочется расти в крупных сделках и со временем вести ключевых клиентов.

Без опыта — студент на стажировку аналитиком

Учусь на четвёртом курсе экономического факультета, специализация — анализ данных.
За плечами учебный проект для сети кофеен: данные о продажах за год, дашборд в Power BI, и по нему видно, какие точки теряют выручку. Excel и SQL — на уверенном уровне, сейчас прохожу курс по Python.
Стажировка у вас интересна реальными данными и наставником: после выпуска хочется остаться в аналитике.

Смена сферы — из ресторана в подбор персонала

Последние три года — руководство сменой в ресторане: 15 человек, графики, найм и обучение новичков.
Больше всего нравилась именно часть про людей: за это время — больше 60 собеседований, и текучесть в смене снизилась вдвое.
Сейчас прохожу курс по подбору персонала и ищу позицию младшего рекрутера. Вы много нанимаете линейный персонал — здесь мой опыт пригодится сразу.

Коротко, на 30 секунд — для звонка рекрутера

Бухгалтер, пять лет на участке первички и банка в 1С 8.3, оптовая торговля. Последний большой проект — перевод поставщиков на ЭДО. Ищу позицию с отчётностью — ваша вакансия подходит и по участку, и по отрасли.

Шаблон, который можно заполнить

Подставьте своё

Сейчас — [должность или специализация], [сколько лет] в [отрасль или тип компании].
Главное в опыте — [результат с цифрой] и [второй результат или навык из вакансии].
Ваша вакансия интересна тем, что [что в ней совпадает с вашими целями].

Что говорить, а что нет

Говорите

Начинать с того, кто вы сейчас
Выбрать 1–2 результата под эту вакансию
Называть цифры: сроки, объёмы, деньги
Заканчивать тем, почему интересна вакансия
Уложиться в 60–90 секунд

Не стоит

Пересказывать резюме с первого места работы
Начинать с детства, школы и семейного положения
Жаловаться на прошлую работу
Перечислять качества без примеров
Читать текст по бумажке

Проверьте рассказ перед собеседованием

Отмечайте пункты — прогресс посчитается сам

0 из 6

Есть все три части: сейчас, опыт, почему здесь
Хотя бы один результат с цифрой
Опыт связан с требованиями вакансии
Укладывается в полторы минуты вслух
Есть короткая версия на 30 секунд для звонка
Отрепетирован вслух хотя бы дважды

Вопросы о рассказе о себе

Сколько времени говорить?

60–90 секунд. Для звонка рекрутера — 30 секунд. Если интервьюеру интересно, он задаст уточняющие вопросы.

Рассказывать ли о семье и хобби?

Только если это связано с работой: например, хобби — программирование, а вакансия в ИТ. Семейное положение и личные подробности рассказывать не нужно.

Что рассказать о себе, если нет опыта?

Вместо опыта работы — учёба, практика, учебные проекты, подработка и курсы. Пример — выше, в блоке «Без опыта», а как собрать резюме — на странице резюме без опыта работы.

Чем рассказ о себе отличается от сопроводительного письма?

Структура похожа, но письмо пишется под вакансию заранее и короче. Рассказ — живая речь, в нём больше места для примеров. Как написать письмо — в гайде по сопроводительному письму.